很多人想減肥卻因工作原因沒(méi)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，為圖方便而選擇有一餐沒(méi)一餐或少食某種單一食物來(lái)達(dá)到減肥的效果，雖然在初期有著明顯的效果，而一但恢復(fù)正常飲食便會(huì)快速反彈，反而越來(lái)越肥，同時(shí)還對(duì)腸胃有所危害，到頭來(lái)得不償失。而封閉訓(xùn)練營(yíng)是目前最有效的減肥方式，通過(guò)了解減肥者的自身狀況定制適量的運(yùn)動(dòng)，低熱量的營(yíng)養(yǎng)美食與正常的作息安排，可讓減肥效果更為明顯。

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　　減肥小提示：

　　節(jié)食這種減肥法，歷來(lái)都是很多女性減肥的首選，只要餓著肚子瘦幾天，體重秤居然就能少掉幾斤肉。然而實(shí)際上，你不可能一輩子不吃飯，人只要7天不吃飯，就會(huì)受不了。很多選擇這種極端減肥方法的女性，不是得了厭食癥，就是身體垮了。

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