目前網(wǎng)上有很多快速減肥的方法，健身減肥封閉訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，運(yùn)用不正確的減肥方式會(huì)影響身體健康，如果您很快減掉了很多體重，那么您可能不會(huì)像減少中等程度的減肥率那樣減少那么多的脂肪。取而代之的是，您可能會(huì)失去水分，甚至失去瘦組織，因?yàn)楹茈y在短時(shí)間內(nèi)燃燒掉那么多的卡路里。健身減肥封閉訓(xùn)練營(yíng)建議在每周減少一到兩磅的體重，這使您有時(shí)間采取必要的生活方式改變，例如飲食健康，增加運(yùn)動(dòng)量，保持體重長(zhǎng)期虧損。所以健身減肥封閉訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，采取正確的減肥方式很重要。

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　　減肥小提示：

　　即便在室內(nèi)體育館進(jìn)行攀巖，每小時(shí)也能燃燒700多千卡的熱量。

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