減肥運(yùn)動(dòng)各式各樣，在減肥中期，青島市減肥封閉訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，力量訓(xùn)練是非常不錯(cuò)的選擇，力量訓(xùn)練也稱為重量訓(xùn)練或阻力訓(xùn)練。大多數(shù)人專注于心血管運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪，但是您需要將其與力量訓(xùn)練相結(jié)合，以鍛煉新的肌肉并保持現(xiàn)有的肌肉，以促進(jìn)更多的卡路里燃燒。青島市減肥封閉訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，力量訓(xùn)練可以增加肌肉增益，即使在身體處于靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)，也可以整天加速新陳代謝并減輕體重。重量照明增加了瘦體重，從而觸發(fā)了靜止代謝率（RMR）；增強(qiáng)的RMR導(dǎo)致可持續(xù)的減肥。

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　　減肥小提示：

　　短跑時(shí)在腰間、大臂系上負(fù)重沙袋，這樣能燃燒掉更多的脂肪。

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