有些人可能無法理解，為什么自己明明運(yùn)動(dòng)了體重卻沒有下降，也就是沒有瘦，首先，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，減肥的目的是減脂肪，而不是單純的減體重，減體重的方法有很多，拒絕進(jìn)食就可以做到，可是真正的做到減脂肪卻是一項(xiàng)長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)，脂肪是日積月累積累上的，減脂肪自然也要慢慢的減，當(dāng)然在此期間也可以配合一些分解脂肪的食物。陽關(guān)興亞透露，黑咖啡是不錯(cuò)選擇，在黑咖啡中含有一種幫助人體分解脂肪的物質(zhì)，在開始運(yùn)動(dòng)的一個(gè)小時(shí)之前，喝一杯黑咖啡能達(dá)到事半功倍的效果。
 

　　1.天天運(yùn)動(dòng)好嗎
 

　　天天運(yùn)動(dòng)真的好嗎?答案是否定的，天天運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肌肉群的習(xí)慣性，長(zhǎng)期以往反而達(dá)不到減脂的效果，一周內(nèi)健身的次數(shù)達(dá)4-5次即可，在不運(yùn)動(dòng)的期間，可以適當(dāng)?shù)亩嘧呗?，來增加活?dòng)量，始終保持活動(dòng)的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此，可以看到自己的身材越來越苗條，越來越吸睛。
 

　　2.正確的瘦身理念
 

　　健身是為了讓身材看起來更勻稱，對(duì)于那些天生不長(zhǎng)肉的人群來說，身材看起來太過于單薄，而對(duì)于一個(gè)健身的人來說，勻稱的肌肉群，會(huì)讓人看上去更精神百倍，有一個(gè)好的精神面貌才是真正的健身理念，人不是越瘦越好看，只有那些瘦的恰當(dāng)，瘦的勻稱的才算是真正的好看，所以練就一個(gè)漂亮的肌肉群很重要。