現(xiàn)在，減肥成為了大多數(shù)年輕人的生活最基本的一部分，而減肥也是一門學(xué)問，什么時間進(jìn)行減肥運動，是最重要的一個要點。陽光興亞建議選擇在春天進(jìn)行運動減肥，經(jīng)過一個冬天的脂肪積累之后，春天天氣變暖，很適合進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動來減少體內(nèi)的脂肪含量。在春天這個生機(jī)盎然的季節(jié)，早晨起來吃個健康的早飯，然后再去晨跑一會，能夠很有效的提高人一整天的狀態(tài)。運動能夠有效的增加人體內(nèi)的肌肉群，通過增加新陳代謝，減少人體內(nèi)長期積累的脂肪。
 

　　1.運動中必須要知道的冷門知識
 

　　很多人都知道，在開始運動之前，應(yīng)該進(jìn)行一些簡單的熱身活動，這樣可以有效的緩解人身體的緊張，同時避免一些意外事故的產(chǎn)生。還有一些需要知道的關(guān)于運動的冷知識，那就是在運動之前進(jìn)行適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)補(bǔ)充，蛋白質(zhì)也是人體正常機(jī)體活動的一種能量物質(zhì)，補(bǔ)充能量能夠提供人體高強(qiáng)度運動中所需要的能量消耗，這也是很多人不了解的。
 

　　2.身體的拉伸能有效的緩解人體的損傷
 

　　在運動的過程中，難免會出現(xiàn)身體損傷的現(xiàn)象，這時就需要普及一下拉伸運動的重要性了。腿部的拉伸可以讓人的身體處在一個準(zhǔn)備運動的狀態(tài)，對于剛開始運動的肥胖者來說，腿部的拉伸是非常重要的，經(jīng)過一段時間的運動之后，可以進(jìn)行全身的拉伸活動。