中老年人的健康問題，也是當(dāng)代社會(huì)值得關(guān)注的話題。隨著時(shí)代的變化，我們的生活水平好了，可也因此帶來很多健康問題，中老年人大多都不復(fù)年輕時(shí)的青春活力，取而代之的是發(fā)福的身材和令人堪憂的健康問題。針對中老年人而言，過于激烈的減肥方式也不太適合，還是輔助適量的運(yùn)動(dòng)來減肥才是上策。減肥夏令營針對中老年人的減肥推出了他們的方案，是較為科學(xué)的一些減肥方式也對中老年人的運(yùn)動(dòng)給了一些中肯的建議。
 

　　1.根據(jù)自身情況，量力而為，不要總不服老
 

　　保持一顆年輕的心就好，不要身體也跟著做一些年輕人才能做的事情，人都會(huì)變老，這是自然規(guī)律，不要因?yàn)樽约翰环隙米约旱纳眢w健康開玩笑，做運(yùn)動(dòng)也要量力而為。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的中老年人，身形會(huì)相對健碩，而非呈現(xiàn)衰老狀態(tài)，而且中老年人如果體重過于肥胖，會(huì)對身體造成更大的負(fù)擔(dān)，通過運(yùn)動(dòng)減肥能讓中老年人在運(yùn)動(dòng)的過程中一舉多得。常運(yùn)動(dòng)的人，才能更長壽，而且腦子靈活，不容易的老年癡呆。
 

　　2.適合中老年人做的運(yùn)動(dòng)不只是廣場舞
 

　　很多中老年人會(huì)去跳廣場舞來運(yùn)動(dòng)，這是不錯(cuò)的方式，可是比這好的方法也不少。就如慢跑或者騎行，每天清晨迎著陽光，呼吸著新鮮空氣，帶著自己的老伴或好友一起慢慢跑過自己熟悉的城市一角，這也是很不錯(cuò)的一種體驗(yàn)，不僅可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，還可以幫助肥胖者減肥。不要只讓廣場舞成為自己的主要運(yùn)動(dòng)方式，其它的方式也同樣值得一試。