在現(xiàn)在的日常生活中，人們對于食物質(zhì)量的要求在不斷的提高，卻忽略了食物中的熱量，那么，長期的高熱量食物的攝入，人體內(nèi)脂肪的含量也就越來越多，也就出現(xiàn)了肥胖現(xiàn)象的形成。飲食減肥作為一種較為新型的減肥方式，對于人體造成的傷害還是比較小的，而且比較容易讓減肥者接受，這樣減肥者也就可以長期的堅持下來。相對來說，運動減肥的要求就比較高了，首先需要時間的投入，資金的投入等等，而且對于人體的傷害也是比較大的?，F(xiàn)在大部分的減肥夏令營都是選擇適當(dāng)?shù)倪\動減肥與飲食減肥相結(jié)合的方式來對學(xué)員進行一個系統(tǒng)的減肥的。
 

　　1.飲食減肥中熱量的攝入安排

　　不同種類的食物有著不同程度的熱量含有量，有效的合理的對食物的熱量攝入進行一個系統(tǒng)的安排，對于飲食減肥來說是非常重要的。黃瓜含有的熱量就非常非常的小，大部分的減肥者在飲食減肥中對于黃瓜的選擇還是比較多的。熱量必須要有一個系統(tǒng)的安排，但是每頓飯都是必須得攝入一定的熱量的，不能過分的追求不食政策。
 

　　2.飲食減肥的合理性

　　對于不同種類的人群來說，飲食減肥都有著不一樣的實用效果，但是不管怎么說，飲食減肥是一種較為合理的減肥方式，不會對人體產(chǎn)生額外的傷害。其次，在熱量的攝入方面，每個人應(yīng)該就個人的愛好以及食物中熱量的含有量對營養(yǎng)師進行咨詢，應(yīng)該盡量的確保每天一個量的熱量的攝入。