人的身體最容易變胖的部位是腹部，尤其人到中年因?yàn)樾玛惔x變慢的緣故，所以腹部很容易堆積贅肉。那么肥胖者怎么減掉腹部肥肉?關(guān)于此問題下面是詳細(xì)的解釋。
 

　　1、少吃零食和甜食

　　很多人空閑的時(shí)候就喜歡吃零食，尤其是女生特別鐘愛甜食。雖然零食和甜食味道都很贊，但是它們的熱量太高，而且其中含有多種添加劑，吃了只會(huì)讓人變胖。所以想要減掉腹部肥肉的朋友一定要少吃零食和甜食。
 

　　2、多做運(yùn)動(dòng)

　　人體最容易堆積脂肪的部位是腹部同樣最容易減掉脂肪的部位也是腹部。不過只有采用正確的腹部減肥法脂肪才會(huì)消失，小編建議肥胖者選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)瘦身。運(yùn)動(dòng)有很多種，跑步，跳舞，健身操，游泳，呼啦圈等等，肥胖者完全可以選擇一種運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持，這樣不僅腹部贅肉會(huì)減掉，甚至還會(huì)練出漂亮的腹肌哦。
 

　　3、拒絕美食誘惑

　　腹部肥胖最主要的原因是吃太多導(dǎo)致，所以想要減肥一定要拒絕美食的誘惑。朋友聚餐或者公司酒會(huì)能推就推，如果推脫不掉可以在飯前喝一大杯水，這樣能夠緩解饑餓感，降低食欲。吃飯的時(shí)候多吃蔬菜，細(xì)嚼慢咽。如果可能最好不要喝酒，因?yàn)楹染铺菀鬃屓税l(fā)胖了。