很多朋友在夏天來臨之前都想要試一試自己能否瘦身成功，的確，春夏之交是最適合減肥的時候，增加運動量減少食物的攝入量，就可以保證您在夏天來臨之前盡快的瘦下來，但是在運動減肥之后是有很多注意事項的，下面就讓減肥成功的減肥訓練營的學員為我們介紹一下減肥之后的注意事項吧。

　　1.在運動減肥之后的兩小時之內是不應該攝入任何食物的

　　也就是說任何形式的卡路里都不能被攝入，在運動減肥之后最好是多喝一些開水，最好能夠做到和熱開水，因為熱開水會保證我們的身體不至于過分快速的冷卻，不會給身體帶來負擔，很多朋友覺得自己運動之后就應該犒勞一下自己，會選擇一些，高熱量的食物，實際上這樣的做法就是將您剛剛進行的運動完全消耗掉了，是十分不正確的。
 

　　2.運動之后的拉伸很重要

　　也許很多朋友都知道才運動之前需要進行拉伸，主要是因為在運動之前如果不進行適當的拉伸，可能會導致在運動過程當中出現抽筋的現象，影響運動效果的同時給自己的身體帶來了負擔，甚至會帶來一些危險，實際上減肥訓練營很強調在運動之后的拉伸，對于不想要肌肉線條的女性朋友來說，運動之后進行適當的拉伸會起到延伸身體曲線，減掉身體的脂肪的同時進行塑型的目的，是十分不錯的選擇，對于男性朋友來說運動之后進行適當的拉伸也可以上訴行的過程進行更加的順利與此同時增強了身體的柔韌性。