又到了一年出汗的季節(jié)，很多朋友都十分的喜歡運(yùn)動(dòng)，但是一到夏天大汗淋漓的時(shí)候往往都有些疲憊，那有沒(méi)有什么是適合夏天的運(yùn)動(dòng)減肥方法呢，減肥達(dá)人為大家推薦了以下幾種方法讓大家在炎熱的夏天也可以瘦身成功。

　　1.學(xué)會(huì)利用自己辦公室的環(huán)境

　　很多辦公主都抱怨自己沒(méi)有時(shí)間到健身房去運(yùn)動(dòng)，那么，不知道各位辦公主朋友們是否有好好的利用自己辦公室的環(huán)境呢，首先作為想要塑性的女性朋友來(lái)說(shuō)，在休息的片刻，一定要堅(jiān)持走路，能走樓梯的時(shí)候堅(jiān)決不坐電梯，對(duì)于想要塑性的男性朋友來(lái)說(shuō)，在辦公室當(dāng)中準(zhǔn)備一兩支啞鈴和幾個(gè)沙袋也是不錯(cuò)的選擇，在感受到辦公的疲勞的時(shí)候，輕輕松松的就可以做幾個(gè)簡(jiǎn)單的啞鈴動(dòng)作，讓自己整體的瘦身塑形效果更好。女性朋友一定要記得在辦公室中要經(jīng)常準(zhǔn)備一雙運(yùn)動(dòng)鞋，在到達(dá)辦公室之后，就脫下會(huì)對(duì)自己的腿部造成負(fù)擔(dān)的高跟鞋，放松肌肉才會(huì)瘦得更快哦。
 

　　2.放棄私家車(chē)，選擇步行或公共交通

　　很多朋友尤其是大城市的朋友都會(huì)有一輛私家車(chē)，于是上下班的時(shí)候大家都選擇了最方便最快捷的私家車(chē)交通方式，實(shí)際上如果你能夠選擇步行或者是公共交通工具，都是很好的，因?yàn)椴恍锌梢院艽蟪潭壬蠝p少您的腿部以及臀部的，肥肉的累積，而公共交通工具也不像私家車(chē)那樣介意您的肌肉群會(huì)被動(dòng)用得更加全面，更加的好。