現(xiàn)在我們生活里面絕大多數(shù)的人都是上班一族，他們每天有8個(gè)小時(shí)都是在椅子上面度過了，甚至比8個(gè)小時(shí)的時(shí)間更多，畢竟加班也不在少數(shù)，那么對于這些加班的人來說其實(shí)很容易肥胖的，比那些站立的人來說，那么怎么檢視你有沒有辦公臀呢，俯臥在床上一條腿彎曲，然后保持30面，如果感到臀部肌肉緊張的話，那么就說明你的臀部肌肉是有問題的，這就很容易患上辦公臀。
 

　　那么如何預(yù)防辦公臀呢?首先你應(yīng)該選擇那些硬的椅子，沒錯(cuò)，或許你會感覺到非常的嚴(yán)重，因?yàn)樵谵k公室里面絕大多數(shù)都是軟椅子，并且軟椅子做起來也是非常的舒服，為什么要換硬椅子?其實(shí)軟椅子會讓人的臀部軟話，沒有緊繃感，會越來越松弛，而硬椅子就不會出現(xiàn)這樣的困擾。
 

　　當(dāng)然你為了不得辦公臀還可以做一做辦公操，很簡單就是抬頭挺胸，雙手平局和肩膀成一條直線，中心放在一個(gè)腳上面，然后就是踢正步，只是在原地進(jìn)行而已，這樣也是為了預(yù)防辦公臀的形成還可以起來減輕體重的功效。
 

　　還有一個(gè)辦法很簡單，但是絕大多數(shù)的人都不回去嘗試的方法就是多走樓梯，太多的人適應(yīng)了坐電梯的規(guī)則，所以對于走樓梯是非?？咕艿?，但是其實(shí)坐就了脂肪是很容易堆積的，如果適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)換一下風(fēng)格的話，說不定會起到意外的效果。


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