在很多人的觀念里認(rèn)為運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗代表脂肪燃燒，運(yùn)動(dòng)時(shí)候流汗越多那么瘦身效果會(huì)越好。到底這種做法正確嗎?關(guān)于此問(wèn)題小編總結(jié)了相關(guān)資料，一起看看下面對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗越多瘦身越好嗎的介紹吧。
 

　　研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)流汗的多少并不代表脂肪燃燒的程度。專(zhuān)家稱(chēng)，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)候大量出汗不僅會(huì)降低運(yùn)動(dòng)瘦身的效果，甚至?xí)绊懛逝终叩纳眢w健康。我們知道汗液可以將人體內(nèi)的廢棄物排出體外，不過(guò)雖然流汗可以排毒但是汗液中除了排出人體內(nèi)的廢棄物之外，還會(huì)將很多營(yíng)養(yǎng)成分排出，所以如果肥胖者運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗需要及時(shí)補(bǔ)充水分，否則會(huì)導(dǎo)致體溫增高，心率加快，電解質(zhì)紊亂等情況發(fā)生，嚴(yán)重者甚至?xí)撍?，中暑從而影響肥胖者的心臟，腎臟，神經(jīng)，肌肉等器官受損。所以肥胖者運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)出汗的多少不必要太過(guò)在乎，但一旦流汗過(guò)多時(shí)候還是應(yīng)該提高警惕。
 

　　在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肥胖者如果出汗應(yīng)該立刻補(bǔ)充水分，不過(guò)對(duì)水分的補(bǔ)充每個(gè)人的選擇不同，有的人會(huì)選擇喝白開(kāi)水補(bǔ)充水分，但有些人會(huì)選擇果汁，茶水，碳酸飲料或者牛奶等等。小編提醒大家運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該選擇有一定電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料或者鹽水補(bǔ)充身體所需。如果選擇飲用白開(kāi)水補(bǔ)充水分，應(yīng)該堅(jiān)持多次少量的飲水原則，切勿大口大量喝會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥出現(xiàn)。



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