如果在眾多的減肥方法中選擇一種最常使用的方法，相信大家都會選擇節(jié)食瘦身法，人們認(rèn)為只要身體不攝入熱量就會瘦下來，但實(shí)際上很多人使用節(jié)食方法出現(xiàn)越減越肥的現(xiàn)象。下面小編總結(jié)了相關(guān)資料告訴大家節(jié)食瘦身為什么越減越肥。
 

　　節(jié)食瘦身就是忍住不吃，這是一件很痛苦的事情。節(jié)食就是控制住自己的欲望，挑戰(zhàn)自己的忍耐力。在美食面前如果控制住真正節(jié)食，這會導(dǎo)致肥胖者的新陳代謝降低對減肥很有影響。如果沒有控制飲食，一旦忍耐力崩潰肥胖者會瘋狂的大吃大喝，這種行為會讓之前的節(jié)食前功盡棄。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，通過節(jié)食減肥的肥胖者有百分之七十都控制不住大吃大喝，最后導(dǎo)致減肥失敗，甚至越減越肥。
 

　　減肥其實(shí)是一件說難就難，但說簡單也很簡單的事情。肥胖者想要通過飲食減肥可以做到五點(diǎn)：第一點(diǎn)，平時(shí)不吃或者少吃自助餐，因?yàn)樽灾蜁屓饲椴蛔越某远?。第二點(diǎn)，平時(shí)應(yīng)該多吃水果和蔬菜，因?yàn)檫@兩樣的熱量都比較低，同時(shí)營養(yǎng)豐富，對人體很有益。第三點(diǎn)，平時(shí)少吃面食，面食是太容易讓人發(fā)胖的食物，控制不住的朋友可以適量吃一些米飯。第四點(diǎn)，不吃，絕對不要吃油炸食品，這類食物的熱量太高了，而且對人體很不利，所以一定不要吃。



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