減肥這件事，就是說起來容易做起來難，很多人都不能堅持下來的原因都是因為減肥是需要運動的，對于很多人來說，減肥是一件痛苦的事，但是想要好身材就必須減肥，可是很多上班族因為工作沒有時間運動，這怎么辦呢？別擔心，你知道不運動一樣也能減肥嗎？只要做到這幾點，燃燒卡路里很輕松！

 

1、按時吃早餐

 

早餐是一日三餐中最重要的一餐，有的人為了減肥就會不吃早餐，其實這個做法是不對的，吃早餐對身體是很好的，能為人及時補充能量，還能加快新陳代謝，所以肥胖的人一定要吃早餐。

 

2、早睡早起

 

良好的作息才能讓我們更加健康，特別是早睡早起不熬夜，因為熬夜也是導致肥胖的一個方面，而且會打亂生物鐘的正常進行，讓人在白天無精打采，想減肥就必須不熬夜。

 

3、閑著的時候做家務

 

用做家務代替運動，雖然效果不如運動，但是也能起到讓脂肪燃燒的作用，平時自己洗洗衣服，打掃衛(wèi)生，自己做飯都是做家務，燃燒脂肪，消耗自己的卡路里?；蛘呤桥c家中寵物玩耍，也是消耗卡路里。

 

4、多喝水

 

多飲水能夠讓身體里面的毒素和廢物通過排尿液排出去，加快新陳代謝的速度，讓自己的身體更加健康，而且多喝水還可以預防腎結石，可以說百利而無一害。

 

5、飲食清淡

 

飲食清淡是很重要的，你要是想減肥，就要少吃油膩食物和高熱量食物，這樣才能保證自己更好減肥，如果不運動又每天吃大魚大肉還想著減肥是不可能的，所以飲食清淡，對身體也有好處。但是千萬不要節(jié)食，這樣對身體不好。

 

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