節(jié)食減肥比運(yùn)動(dòng)減肥，質(zhì)量差非常多，很不可取

 

減肥一般分為兩種方法，一種是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒身體里面的脂肪，一種是通過(guò)節(jié)食來(lái)減少身體里面的脂肪。如果說(shuō)哪種方法對(duì)身體好，懂一些健身知識(shí)的人肯定會(huì)告訴你運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)身體好，這樣一說(shuō)，你心里可能就會(huì)想到幾點(diǎn)好處。

 

節(jié)食減肥是不吃飯，或者少吃飯，從而減少對(duì)身體能量的提供，讓身體消耗的時(shí)候去刺激脂肪，這樣就可以讓我們身體里的脂肪流失，達(dá)到我們想要的身體狀態(tài)。但是，這樣的方法在剛開始的時(shí)候會(huì)有一些效果，慢慢的，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)效果越來(lái)越不明顯了。

 

節(jié)食減肥還會(huì)消耗我們的肌肉，雖然你發(fā)現(xiàn)你的體重降低了，但是，你的身體可能會(huì)越來(lái)越差，沒(méi)有以前那么健壯了，這是肯定的，沒(méi)有能量的提供，單單只靠消耗脂肪是不行的，我們減肥的目的是減少脂肪，從而降低體重，而不是消耗肌肉，從而降低體重。

 

為什么說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)身體好呢？很重要的一點(diǎn)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減少我們身體里面的脂肪，這樣脂肪就不會(huì)那么容易堆積了，可以保持很長(zhǎng)時(shí)間的效果，而節(jié)食減肥，對(duì)于那些喜歡吃的朋友們，感覺(jué)是不太現(xiàn)實(shí)的，不可能一直節(jié)食下去，節(jié)食減下的體重，一旦又開始進(jìn)食了，體重馬上也會(huì)跟著上去，之前付出的努力也就白費(fèi)了。

 

運(yùn)動(dòng)減肥不僅僅是可以達(dá)到減肥的效果，還可以幫助我們的身體起到塑性的作用，健身也不過(guò)就是這兩個(gè)目標(biāo)了，有一個(gè)好看的外形，并且體重也不高，這是多少人想要的身形啊。但是，也不能太瘦，太瘦讓別人看來(lái)也不是健康的表現(xiàn)，還有一點(diǎn)，太瘦的人穿衣服，或者是買衣服都是一個(gè)難題，也是很難看的，

 

運(yùn)動(dòng)減肥可以起到排毒的作用，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們會(huì)大量的出汗，而節(jié)食減肥不會(huì)。這就是它的另一個(gè)好處了，經(jīng)常通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗的人，皮膚通常會(huì)比較好，因?yàn)榭梢酝ㄟ^(guò)這個(gè)方式，把身體里的毒素排出來(lái)。

 

所以，大家在運(yùn)動(dòng)之前一定要選擇好的方法，需要好好了解里面的常識(shí)，現(xiàn)在的生活條件也好了，電腦、手機(jī)相信大家都有，上網(wǎng)可以查詢到很多我們想知道的東西，或者可以詢問(wèn)身邊健身的朋友，這樣我們鍛煉起來(lái)才會(huì)有更好的效果，不走彎路。

 

客服電話：4006-8068-36