像鉛筆一般筆直的線條及纖細(xì)的輪廓。說到有提高腰部位置、拉長腿部效果的今年流行單品，就非「鉛筆裙」莫屬吧！　不只可以顯現(xiàn)女性的性感，也有種知性的美感，非常受男性歡迎，所以應(yīng)該有很多人已經(jīng)嘗試穿過了吧？

 

但是，其中也有些會讓人覺得「??！你有事嗎？」的穿法，所以快快檢視自己吧！

 

注意下腹部、臀部及膝蓋的肥肉

 

鉛筆裙的設(shè)計通常會讓腰部到裙子下擺的身體線條變得很明顯，所以肥胖的下腹部、松弛的臀部和肉肉的膝蓋都會十分顯眼，這下子，好不容易的時尚打扮也變得很可惜吧！

 

為了不要變成這樣，請做做下面的體操，鍛鍊出適合穿鉛筆裙的身材吧！

 

下腹部體操（十次）

 

（1）平躺在床上，兩手手腕在頭部下方交叉

 

（2）膝蓋彎曲成直角，并抬起來

 

 （3）縮下巴，將膝蓋靠近肚臍

 

在辦公室或通勤中時，一口氣用力縮小腹，并持續(xù)十秒，再慢慢地回復(fù)原狀，這樣連續(xù)做五次，可以在不被任何人發(fā)現(xiàn)的情況下做體操喔！

 

提臀體操

 

（1）趴在地板上

 

（2）同時抬起右手與左腳，維持10秒

 

（3）抬起左手與右腳，一樣維持10秒

 

膝蓋減肥操

 

（1）背部靠墻站立

 

（2）維持這樣的姿勢，將膝蓋彎曲呈九十度做出空氣椅的姿勢，持續(xù)20秒

 

穿著鉛筆裙時，貼身衣物的線條會顯現(xiàn)出來，所以請選擇像丁字褲那樣不會顯現(xiàn)出線條的貼身衣物吧！

 

每天努力做體操，成為比誰都適合穿流行鉛筆裙的女生吧！

 

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