一般來說存在我們身體中段的肚腩肉，那些絕對是因為我們飲食超標(biāo)的實證。大多數(shù)人都想通過手術(shù)讓肚腩肉迅速消失，但是你有沒有想過，也許會有更好的方法讓你免受皮肉之苦還幫助你減掉肚腩肉呢？如果沒有一件衣服能弱化你肚腩上的贅肉，那么就趕快行動試試以下減掉你肚腩肉的好方法吧。

 

1、腰部旋轉(zhuǎn)法

 

雙腳站立與肩同寬，膝蓋微微彎曲。延長臂在胸前合十，扭軀向左，還原后扭軀向右。盡可能讓臀部下壓，使身體保持在較低位。每邊一次為一組，以此類推每次重復(fù)十五組左右。

 

2、風(fēng)車型

 

首先雙腳分開與肩同寬，再把你的左右臂展開，與地面平行；左臂向下，指甲朝向地板，右臂朝上，指尖朝向天花板；眼睛看右臂。還原，右臂向下，重復(fù)一遍。左右臂各完成一次為一組，以此類推每次約做十五組左右。

 

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