咖啡可以加快你的新陳代謝
來源:本站 發(fā)布日期:2018-10-25 12:54預(yù)覽量:0次
減肥訓(xùn)練營
如果你喝黑咖啡,那么爪哇咖啡可以點旺你燃燒卡路里的爐火。發(fā)表在《新陳代謝》(Metabolism)雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn),兩杯咖啡里所含有的咖啡因可以使一位體重為145磅的女性在喝完咖啡后的4個小時里多消耗掉50卡路里熱量??Х纫?qū)δ愕纳窠?jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生刺激,從而指示你的身體從其脂肪儲量中釋放出少量能量。然而,咖啡中如果摻加了牛奶、奶油或食糖,就會使你的胰島素水平提高,從而降低這種新陳代謝效果。
咖啡中含有咖啡因,所以它并不適合所有人。如果你焦躁不安,焦慮,情緒不穩(wěn)和/或頭痛,有睡眠問題,腸胃不適,患有腸易激綜合征或胃潰瘍,血壓升高或心率異常,或經(jīng)前期綜合征或乳腺增生,你就不要喝咖啡。
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