誰說不允許減脂期吃零食的?在家試試這幾款，相比買的零食還是要健康很多，今天小編給大家推薦幾款DIY低脂小零食，健康又減肥一起來看看吧：


 

　　1.香蕉燕麥軟餅干
 

　　材料：

　　香蕉 2 根

　　燕麥 200g

　　做法：

　　1、香蕉壓成泥，和燕麥攪拌均勻;

　　2、勺子舀一坨放在鋪了油紙的烤盤上，壓扁整形;

　　3、烤箱 180° 上下火中層，烤 15 分鐘左右。

　　小貼士：

　　這些配料量大概可以做 23 塊左右偏大的餅干，無糖無油無添加，口感香軟，濃濃的香蕉香味，和微硬的燕麥片搭配在一起，簡直不能更好!


 

　　2.自制水果干
 

　　材料：

　　蘋果 1 個(可用獼猴桃、菠蘿、梨子、香蕉、紫薯、紅薯、胡蘿卜、黃瓜等代替)

　　做法：

　　1、將蘋果洗凈，切均勻薄片，泡鹽水后晾干(可去籽去皮，不介意的話也可保留)。

　　2、烤箱 100℃ 烤 30 分鐘就好啦(覺得還不是很干的話，可以再多烤一會兒)。

　　小貼士：

　　水果干可以替代白糖，給很多食物增甜。由于它含糖量較高，建議每天每次只吃 1 小把( 15g )就行了，如果實在沒有烤箱，夏天可在陽光下晾曬，冬天可放在暖氣片或烤爐上烘烤。


 

　　3.烤雞胸肉絲
 

　　材料：

　　雞胸肉 1 塊

　　料酒、姜蔥絲，適量

　　黑胡椒粉、鹽，適量

　　燒烤醬，適量(可以不加)

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備一塊雞胸肉，用料酒和蔥姜腌漬，煮 8 分鐘。

　　2、冷卻后撕成碎絲，撒上適量的黑胡椒和鹽。

　　3、放進(jìn)烤箱，烤 20 分鐘就好了，中間翻動 3 次，防止烤糊!

　　小貼士：

　　烤一個雞胸脯能吃好幾個小時，不錯的小零食，還特別鍛煉牙口