周末很多人都想宅在家里，其實(shí)利用好周末也可以打理你的身材呢。今天小編推薦幾道美味減脂食譜送給親愛(ài)的胖友們!周末記得試試哦~
 

　　1.豬肉蘿卜湯
 

　　原料：瘦肉，青紅蘿卜

　　配料：陳皮，鹽

　　做法：

　　1、把瘦肉洗干凈，切片，青紅蘿卜去皮洗干凈，切塊備用，把陳皮用清水浸泡軟，洗干凈備用;

　　2、在鍋里放入陳皮和適量清水煮開(kāi)，再放入瘦肉和青紅蘿卜煮開(kāi)，然后用小火煮三小時(shí)，最后，加鹽調(diào)味即可。這款湯可清脂減肥，吃它，一天瘦2斤絕不是不可能的哦。
 

　　2.雞蛋三明治
 

　　原料：全麥面包，雞蛋，培根，西紅柿，蛋白

　　配料：油，鹽，亞麻籽粉

　　做法：

　　1、把雞蛋打入碗里，加入蛋白、亞麻籽粉和鹽拌勻，把培根和西紅柿切薄片備用;

　　2、在鍋里放油燒熱，倒入雞蛋液攤成薄片煎成蛋餅，然后裝盤(pán)備用;

　　3、在全麥面包上面放上蛋餅，再鋪上培根和西紅柿，再放上一片全麥面包，然后切成兩個(gè)三角形即可。
 

　　3.蔬菜瘦身湯
 

　　原料：西紅柿，萵筍，玉米，芹菜，洋蔥，胡蘿卜

　　配料：油，鹽，胡椒粉

　　做法：

　　1、把萵筍和胡蘿卜去皮洗干凈，切塊，西紅柿、玉米、芹菜和洋蔥洗干凈，也切成塊;

　　2、在鍋里放入油燒熱，放入洋蔥和部分西紅柿翻炒至出汁，再放入清水開(kāi)，然后放入胡蘿卜、玉米和萵筍煮五;

　　3、然后放入西紅柿和芹菜煮一分鐘，最后，加鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
 

　　4.涼拌海帶絲
 

　　原料：海帶絲，胡蘿卜，香菜

　　配料：油，鹽，生抽，干辣椒，醋，糖，蒜

　　做法：

　　1、把海帶放入清水中浸泡一小時(shí)，撈出洗干凈，把胡蘿卜去皮切絲，香菜洗干凈切段，蒜剁碎，干辣椒切段;

　　2、在鍋里放水煮開(kāi)，放入海帶絲和胡蘿卜焯熟，撈出放入冷水中浸泡涼，然后撈出瀝干水;

　　3、取一小碗，放入蒜、鹽、醋和糖拌勻，在鍋里放油燒熱，爆香辣椒，然后把辣椒和油一起倒入蒜碗里拌勻;

　　4、把海帶絲和胡蘿卜放入盤(pán)里，再淋上剛才調(diào)好的汁，吃的時(shí)候拌勻即可。