最近常常聽到年輕女性抱怨：我每天努力只吃兩餐，為什么還是瘦不下來？ 為了不發(fā)胖，一直在控制飯量，怎么感覺反而更胖了？等等。她們每天的菜單是這樣的：早上一杯果汁．中午

女性為了快速體現(xiàn)苗條身材，不惜一切代價(jià)減肥，甚至不顧身體的承受能力，長期使機(jī)體處于饑餓狀態(tài)。 結(jié)果，不是面黃肌瘦，就是出現(xiàn)這樣那樣機(jī)體疾病的信號(hào)。 因此，減肥切忌急

快速減肥方法大全無氧運(yùn)動(dòng)減肥方法 無氧代謝運(yùn)動(dòng)在很短的時(shí)間用于提高力量，速度和肌肉質(zhì)量。對面的有氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)在高強(qiáng)度的訓(xùn)練在很短的間隔。對于那些誰正在尋找

通過研究表明我們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要增加 在英國的一家大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)比半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)多消耗5倍的熱量。即使你沒有時(shí)間每天做一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)星期兩次次

下海撈魚，入園摘果。 時(shí)逢戶外時(shí)間，減肥達(dá)人減肥訓(xùn)練營十里銀灘營地進(jìn)行了一場捕撈、采摘、CS戰(zhàn)隊(duì)游玩。話說自己動(dòng)手豐衣足食，達(dá)人們動(dòng)手網(wǎng)蝦，備足了一頓豐盛的海鮮大餐；

有些人在吃飯的時(shí)候，喜歡把米飯、饅頭等干飯泡到熱水或菜湯中食用，認(rèn)為這樣把干飯泡軟，吃后有利于消化。這種認(rèn)識(shí)實(shí)際上存在誤區(qū)，吃湯泡飯不但不利于消化，久而久之還容易