最近常常聽到年輕女性抱怨：“我每天努力只吃兩餐，為什么還是瘦不下來？”  “為了不發(fā)胖，一直在控制飯量，怎么感覺反而更胖了？”等等。她們每天的菜單是這樣的：早上一杯果汁．中午是漢堡包等快餐，下午吃點薯片等零食，晚上是牛肉餅或炸雞蟮等食物．睡前加餐水果．多為香蕉或草莓。怎么樣？是不是和你的菜單很相似呢？靠這個菜單．無論怎么控制飯量也是不可能瘦下去的！