肥胖簡單的脂肪堆積外,肥胖還與肌肉扭曲、肌肉松弛和骨骼變形有關。這里總結了一些容易誘發(fā)肥胖的姿勢。
一、蹺二郎腿
盤腿會導致骨盆骨骼變形,從長遠來看會導致下半身肌肉變形,嚴重影響身體。此外,交叉雙腿會阻礙下半身的血液循環(huán),這是下半身水腫、臀部下垂和大腿粗的主要原因。
有意識地避免蹺二郎腿的姿勢,防止下半身肥胖,身材走樣。
長時間坐著
工作和惰性會讓人長時間坐在一個地方。久坐也是肥胖的姿勢。
久坐會阻礙下半身的血液回流,不僅會使下半身腫脹,還會在下半身、臀部和腹部積累大量的毒素和脂肪。此外,久坐會減緩全身的新陳代謝,容易誘發(fā)肥胖體質的形成。
三、胸駝背
駝背站立或坐著會改變整個上半身肌肉群的形狀,容易誘發(fā)背部脂肪、乳房下垂和腹部肥胖。
上半身肌肉形態(tài)的長期變化也會削弱棕色脂肪細胞的活力,不僅會使上半身更加肥胖,還會減緩全身的新陳代謝,對體型和減肥極為不利。
四、把重心放在一條腿上
站著的時候總是喜歡轉移身體,專注于一條腿。這個習慣很容易誘發(fā)肥胖,影響我的身體。重心偏移會阻礙血液循環(huán),壓迫肌肉群,導致肌肉群變化,減緩循環(huán)速度,容易誘發(fā)水腫,使下半身積累更多無畏的脂肪。此外,重心的轉移也會影響骨盆的位置,這對健康和減肥更有害。
總喜歡低著頭
低頭會增加背部肌肉的壓力,容易導致背部肌肉的變化,不利于身體的美感,影響背部的血液循環(huán),導致肩胛骨疼痛。
肥胖不僅與吃得太多有關,而且是真正誘發(fā)肥胖和變形的兇手。
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