很多人減肥失敗，深圳減肥達(dá)人封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，第一個(gè)原因是他們沒有衡量自己的熱量攝入和支出。您是否可以想象如果不知道花了多少錢或去了哪里又想省錢？您無法管理自己不測(cè)量的東西，減肥也一樣。深圳封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)帶大家了解常見的策略：“我每天早上上班前都要跑步。” 如果節(jié)食者沒有追蹤他或她的熱量攝入，這就是失敗的秘訣。鍛煉會(huì)增加許多人的饑餓感，并且有可能由于“多吃”而過度補(bǔ)償了燃燒的卡路里。實(shí)際上，節(jié)食者如果補(bǔ)償過多，實(shí)際上可以增加體重。深圳封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，適度的運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里少得令人驚訝：假設(shè)一個(gè)220磅重的人走27層樓梯，燃燒的熱量相當(dāng)于奧利奧的一半。然而，運(yùn)動(dòng)者通常會(huì)通過消耗更多的卡路里而過度補(bǔ)償。說到這里，大家認(rèn)為深圳封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)哪家好？

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　　在強(qiáng)度比較大的健身鍛煉之后，吃一片抹了花生醬的全麥面包，能夠迅速補(bǔ)充體力。

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