如果您想要減肥，福州減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，了解卡路里的基本知識(shí)很重要，簡(jiǎn)而言之，卡路里是能量的單位。所有食物都含有卡路里，我們的所有日?；顒?dòng)（鍛煉，步行上班，呼吸）都會(huì)消耗卡路里。實(shí)際上，除非您是勞工或?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員，否則大多數(shù)日常卡路里將被用于維持生命所需的身體過程。從福州減肥訓(xùn)練營提醒大家，減肥和增重的基礎(chǔ)很簡(jiǎn)單。當(dāng)您攝入的卡路里超過使用的卡路里（在這種情況下，您處于所謂的“卡路里過剩”狀態(tài)），您的體重就會(huì)增加。相反，當(dāng)您消耗的卡路里多于飲食時(shí)（在這種情況下，您處于“熱量不足”狀態(tài)），您的體重就會(huì)減輕。所以福州減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，了解卡路里很重要。

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　　減肥小提示：

　　做飯的時(shí)候，用茶匙的背面（國人不妨用筷子尖點(diǎn)一下就行了）來品嘗味道，這樣攝入的熱量能減少些。

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