如果您想減肥，大慶市減肥訓(xùn)練營認為，增加蛋白質(zhì)可能是您飲食中最有效的改變，蛋白質(zhì)是減肥最重要的常量營養(yǎng)素，蛋白質(zhì)在減少腹部脂肪方面可能特別有效。大慶市減肥訓(xùn)練營提醒大家，一項研究表明，攝入更多蛋白質(zhì)的人腹部脂肪要少得多。嘗試增加高蛋白食物的攝入量，例如全蛋，魚，豆類，堅果，肉和乳制品，這些是您飲食中最好的蛋白質(zhì)來源。

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　　減肥小提示：

　　早餐用一碗燕麥粥和兩個煮雞蛋白代替以往的面包圈和果汁。

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