減肥并遠離體重的人傾向于鍛煉，然而在減到一定的成都后就很難減肥。部隊訓(xùn)練減肥營認為，進行減肥飲食的人中有85％不能保持體重減輕。很多成功減肥的人，每天運動多達一個小時，對于不喜歡運動的人很難完成。部隊訓(xùn)練減肥營建議，最好找到一種您喜歡的，容易融入自己的生活方式的體育鍛煉。這樣，您就有更好的機會來保持它，成功減肥并保持減肥的人每天經(jīng)常運動多達一個小時。

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　　減肥小提示：

　　每周進行一次速度較快的健身鍛煉，能增加腎上腺素分泌，降低血糖。

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