為了減少體內(nèi)多余的脂肪，西安曲江減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，您需要改變飲食，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和生活方式。您還需要確保飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃可以幫助您在嘗試減肥的同時(shí)保持瘦肌肉。西安曲江減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，快速減肥或體內(nèi)脂肪可能很困難，沒(méi)有任何技巧或特殊飲食可以幫助您實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)。西安權(quán)健減肥訓(xùn)練營(yíng)建議，最好的方法是在更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)緩慢而有規(guī)律地減肥，從而減少脂肪組織。如果您在日常習(xí)慣中加入正確的飲食和體育鍛煉，則可以通過(guò)減少體內(nèi)脂肪而減肥，而不會(huì)損失肌肉。

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　　減肥小提示：

　　每天進(jìn)行10次短距離疾速跑，每次距離約為90米，這樣會(huì)燃燒500千卡的熱量。

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