若想要成功的把多余體重減輕，合肥封閉式減肥訓練營認為，保持減肥涉及對健康生活方式的承諾，沒有“假期”。盡管人們應該在特殊的假期下隨意享用飯菜，慶祝生日或歡度節(jié)日，但他們也應盡量避免偏離健康飲食和頻繁進行體育鍛煉的道路。合肥封閉式減肥訓練營提醒大家，這樣做的人可能會發(fā)現(xiàn)他們失去了注意力。重拾減肥比減肥更容易。當人們長期改變生活方式時，有可能實現(xiàn)并保持體重減輕。合肥封閉式減肥訓練營認為，不管有什么具體方法可以幫助一個人減輕體重，意識到自己的飲食方式和飲食習慣并從事日常體育鍛煉或定期運動的個人都將成功地減輕和避免多余的體重。

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　　減肥小提示：

　　采用間歇式的鍛煉方法，短距離疾速跑和慢跑交替進行。

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