可能您已經(jīng)聽說過，飲食不能超過運(yùn)動(dòng)，上海全封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)告訴大家，這是真的。如果您真的想減肥，那么就必須采更健康的飲食方式和一定運(yùn)動(dòng)。許多人在前期可能會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況，尤其是飲食上的控制。上海全封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，在剛開始減肥時(shí)，可以采取逐步性控制飲食，使得身體擁有一個(gè)適應(yīng)期，而運(yùn)動(dòng)也是同樣的道理。上海全封閉式減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，采取漸進(jìn)式的減肥計(jì)劃，能夠有效防止減肥時(shí)出現(xiàn)的饑餓感和疲憊感的不適。

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　　減肥小提示：

　　吃飯時(shí)盡量多吃1份低熱量的蔬菜（如清炒西蘭花），少吃1碗米飯，熱量攝入就會(huì)減少250千卡。

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