每個(gè)人都有自己想減肥的理由，也許您想準(zhǔn)備上海灘，或者您打算休假，但都需要按照有效的計(jì)劃長(zhǎng)期堅(jiān)持。減肥訓(xùn)練基地認(rèn)為，無論出于何種原因，運(yùn)動(dòng)減肥的方法都將朝著實(shí)現(xiàn)目標(biāo)邁出一大步。它包括有氧運(yùn)動(dòng)，力量訓(xùn)練動(dòng)作以及您希望自己快進(jìn)的時(shí)刻。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也要控制飲食的熱量，讓日常的熱量始終處于負(fù)數(shù)，如果堅(jiān)持下去，將會(huì)看到巨大的成果。

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