無論您是想減肥還是保持體重，您都需要知道自己消耗和燃燒了多少卡路里。然而湖南永州減肥訓(xùn)練營基地提醒大家，雖然很容易計(jì)算出飲食中的卡路里含量，但很難估算出我們?cè)诮∩矸恐袑?shí)際上燃燒了多少卡路里。如果您想真正實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，則需要了解每個(gè)運(yùn)動(dòng)實(shí)際上消耗了多少卡路里，這樣，您就知道自己做得太少或太多，那么湖南永州哪里有減肥訓(xùn)練基地？

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　　減肥小提示：

　　每天進(jìn)行10次短距離疾速跑，每次距離約為90米，這樣會(huì)燃燒500千卡的熱量。

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