遵循定期的減肥計劃有很多重要原因，天津武清減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，有氧運動和抵抗力訓(xùn)練可帶來許多與健康相關(guān)的益處，從降低血壓和  降低  膽固醇含量到增強情緒和減輕焦慮感。運動可以幫助您減輕和保持體重?？梢姡ㄟ^運動燃燒的卡路里數(shù)量（也稱為運動的熱效應(yīng)）是每天總卡路里燃燒的重要組成部分。天津武清減肥訓(xùn)練營提醒大家，運動占您每日總熱量支出的15-30％，因此，如果您希望減輕體重，可以在日常中增加一些很好的老式運動，從而受益。

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　　減肥小提示：

　　碳水化合物特別好消化（特別容易轉(zhuǎn)化成為脂肪），所以吃完要么是覺得沒吃飽，要么撐不過兩小時就餓了。

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