雖然說減肥的過程中，攝入的卡路里要低于消耗的卡路里，但卡路里的突然急劇下降將使您的身體陷入饑餓狀態(tài)。龍崗中心城減肥訓(xùn)練中心提醒大家，在這種情況下，您的新陳代謝速度會(huì)因節(jié)省能量而減慢。這是自然反應(yīng)，因?yàn)槿梭w被設(shè)計(jì)成將自我保護(hù)視為重中之重。它會(huì)響應(yīng)人們認(rèn)為是饑荒的情況，當(dāng)您改回常規(guī)飲食時(shí)，新陳代謝率降低可能會(huì)使您的體重增加甚至超過最初的起點(diǎn)。所以龍崗中心城減肥訓(xùn)練中心認(rèn)為，不論是飲食或是運(yùn)動(dòng)，都需要適量的控制。

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　　減肥小提示：

　　采用間歇式的鍛煉方法，短距離疾速跑和慢跑交替進(jìn)行。

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