當(dāng)您通過(guò)節(jié)食減肥時(shí)，身體減少的不僅僅是脂肪，其中有水，有時(shí)還有瘦肌肉。長(zhǎng)沙減肥魔鬼訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，節(jié)食減肥它通常是暫時(shí)的，甚至每天都可能波動(dòng)。然而，失去肌肉的情況更糟，它不僅影響您的力量，而且影響新陳代謝率和胰島素敏感性。簡(jiǎn)而言之，肌肉較少的人燃燒脂肪的效率不高，還使得您的饑餓感更佳強(qiáng)烈。所以長(zhǎng)沙減肥魔鬼訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，在減肥時(shí)，飲食與運(yùn)動(dòng)的互相節(jié)后，才是最健康的減肥方式。

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　　減肥小提示：

　　每周進(jìn)行一次速度較快的健身鍛煉，能增加腎上腺素分泌，降低血糖。

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