減肥的關鍵是攝入的卡路里少于燃燒所消耗的卡路里。成都魔鬼減肥訓練營認為，對于大多數(shù)人來說，與通過增加運動來燃燒更多的卡路里相比，有可能更大程度地降低卡路里的攝入量。這就是通過飲食變化減少卡路里通常對減肥更有效的原因。但是，通過飲食減少卡路里和通過運動燃燒卡路里兩者，都可以幫助您減輕體重，那么成都魔鬼減肥訓練營在哪？

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　　減肥小提示：

　　記錄每天吃的食物，這樣每天攝入的熱量就會減少250千卡，每月體重就能減輕2磅（1磅≈0.45公斤）。

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