在減肥時(shí)以較低的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度工作，肌肉燃燒的脂肪比例要比碳水化合物高。但是哈兒減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，當(dāng)我們考慮總的能量消耗時(shí)，例如，余燃效應(yīng)等，直接比較變得更加復(fù)雜。最重要的是，您要選擇自己喜歡的，適合自己生活方式的活動(dòng)。這樣，您可以每周，每周繼續(xù)消耗卡路里，并通過持續(xù)不斷的努力最大程度地受益。哈爾濱減肥訓(xùn)練營提醒大家， 即使您喜歡刻苦訓(xùn)練，也不要忘記  長時(shí)間的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以幫助您建立耐力基礎(chǔ)，并為提高康復(fù)能力提供一個(gè)絕妙的方法。

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