在減肥的過程中，大連市減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，如果您的肌肉越多，則推力就越大，每分鐘消耗的能量越多。具有挑戰(zhàn)性的鍛煉不僅會增加運(yùn)動過程中的能量消耗，而且還會增加運(yùn)動后的能量消耗，因?yàn)槟纳眢w會自我恢復(fù)并適應(yīng)下一個挑戰(zhàn)，通常稱為余燃效應(yīng)。大連市減肥訓(xùn)練營提醒大家，可以以EPOC（運(yùn)動后多余的氧氣消耗）的形式進(jìn)行測量  。EPOC描述了人體用于恢復(fù)靜止?fàn)顟B(tài)所需的氧氣量，即能量。您的活動時間越長，越活躍，EPOC和加力效果就越大。

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　　減肥小提示：

　　用咖喱粉代替咖喱塊，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隱藏的熱量和脂肪。

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