很多人疑問靠運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)反彈嗎？我知道，日常生活中坐在椅子上的時(shí)間常常遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為這正是問題所在。如果您不動(dòng)，則幾乎不會(huì)消耗卡路里，相反：肌肉分解，姿勢(shì)受損和背痛出現(xiàn)。通過運(yùn)動(dòng)與飲食的合理搭配，能使您獲得一定的肌肉。由于肌肉的存在，日常的基礎(chǔ)代謝也會(huì)提高，所以靠運(yùn)動(dòng)減肥不容易反彈。

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　　減肥小提示：

　　特別想吃甜食的時(shí)候，吃一塊軟糖或傳統(tǒng)的關(guān)東糖（麥芽，小米制成），而不是巧克力冰激凌或甜點(diǎn)，這樣就會(huì)少攝入200千卡的熱量。

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