跑步多久才能起到減肥的作用？
來源：本站 發(fā)布日期：2020-02-23 16:52預(yù)覽量：0次
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很多人通過跑步達到減肥的目的，那么跑步多久才能起到減肥的做用？減肥達人訓(xùn)練營提醒大家，運動可以避免限制飲食的常見后果，減肥后反彈。但僅通過某種運動是不足以達到減肥需求的，長時間會使得體適應(yīng)性提高，并對減少的卡路里攝入做出反應(yīng)。因此，會使您感到疲倦，這會使得運動減肥更加困難。如果伴隨其他運動阻止了這種情況，肥胖的人會發(fā)現(xiàn)更容易永久降低體重。
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減肥小提示：
不妨辦個聚餐會，將從餐館中打包的食物（當然是沒有動過筷子的）帶到辦公室與同事們一起分享，不要積存在冰箱里。
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