在減肥的過程中，脂肪組織主要是人體的能量存儲。上海減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，與引擎相比，人體還需要能量來執(zhí)行。除了碳水化合物儲存庫和磷酸肌酸儲存庫（肌酸）外，脂肪儲存庫也是耐力運(yùn)動的基礎(chǔ)。人體的工作原理類似于發(fā)動機(jī)，需要燃油才能發(fā)揮作用。

　　就我們而言，性能就是耐力。

　　但是，車身不僅具有像發(fā)動機(jī)一樣的汽油箱，還可以使用三種類型的“燃料”。

　　人體中最小的能量存儲是磷酸肌酸存儲（KrP），它立即提供能量，因此對于非常短和非常高的負(fù)載（沖刺）是必需的。

　　第二個(gè)較大的商店由糖（葡萄糖/碳水化合物）組成，對于中等強(qiáng)度的耐力運(yùn)動（以約11 km / h的速度運(yùn)行）很重要。

　　第三個(gè)能量存儲是脂肪存儲。一名體重正常的人的脂肪儲存量為100,000大卡，足以進(jìn)行30 場馬拉松比賽。

　　脂肪的能量很高，甚至在馬拉松運(yùn)動員中也是如此，但是人體很難將其轉(zhuǎn)化為能量（脂肪代謝），那么上海減肥訓(xùn)練營在哪里？

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　　減肥小提示：

　　早餐一定不要漏掉。在起床后一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃一頓熱量為400?600千卡的營養(yǎng)早餐，能夠提升身體的新陳代謝水平，從而促進(jìn)脂肪燃燒。

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