運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該吃什么以及多少，這在很大程度上取決于個(gè)人目標(biāo)。鄭州減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，如果您想通過運(yùn)動(dòng)來減輕體重，則必須確保自己進(jìn)食之前不要進(jìn)食過多。運(yùn)動(dòng)通常會(huì)高估卡路里，而忽略運(yùn)動(dòng)中更為重要的積極因素。這不僅是在運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒許多卡路里。相反，它是關(guān)于身體成分的可持續(xù)改善。如果您減少體內(nèi)脂肪含量并增加體內(nèi)肌肉比例，那么您在靜止時(shí)燃燒的能量將比以前多得多。您必須像這樣想象：它們每周7天，每天24小時(shí)甚至比您不運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗更多的能量。這使減肥更容易，并防止溜溜球效應(yīng)，那么鄭州哪里有減肥訓(xùn)練營(yíng)？

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