運(yùn)動(dòng)和飲食能使長(zhǎng)期減肥成功，因此，寶雞減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，對(duì)于所有想要減肥的人，僅運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有用的，只有結(jié)合低熱量飲食才能看到最初的成功。尤其是如果您未經(jīng)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)型的人每周必須步行約56公里，才能減少半公斤的脂肪。只有在鍛煉足夠的肌肉并減少卡路里的情況下，運(yùn)動(dòng)期間才會(huì)燃燒足夠的能量。然后，身體開始利用脂肪儲(chǔ)備，或者通過(guò)常規(guī)訓(xùn)練最終可以達(dá)到所需的體重。但是，即使不減肥，定期運(yùn)動(dòng)也有助于改善體質(zhì)和健康，那么寶雞有減肥訓(xùn)練營(yíng)嗎？

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　　減肥小提示：

　　10分鐘跳繩所燃燒的熱量等同于15分鐘慢跑，而且不受場(chǎng)地限制。

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