減輕體重或鍛煉肌肉最好的方法是力量訓(xùn)練和高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）的組合。晉江減肥訓(xùn)練營(yíng)提醒大家，這種方法已被反復(fù)證明是在最短時(shí)間內(nèi)獲得瘦身的最佳訓(xùn)練方法。您會(huì)減少卡路里，建立燃燒脂肪的肌肉并避免反彈。舉重等同于“笨重”和“厚實(shí)”的身體，但通過(guò)這些訓(xùn)練，能提高新陳代謝活動(dòng)，這意味著即使在靜止?fàn)顟B(tài)下，肌肉也會(huì)燃燒卡路里。您擁有的肌肉越多，燃燒的脂肪就越多。請(qǐng)記住，肌肉比脂肪更稠密，所以不要依靠體重來(lái)追蹤自己的進(jìn)度。您會(huì)在鏡子中看到驚人的效果，那么晉江有減肥訓(xùn)練營(yíng)嗎？

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