如果想保持體重，那么平頂山減脂訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為，需要增加身體日?；顒?dòng)水平，建議所有成年人在一周的至少五天內(nèi)進(jìn)行至少30分鐘的中等強(qiáng)度的體育鍛煉。但是，如果您超重或肥胖并打算減肥，則應(yīng)盡可能在一周的至少五天嘗試進(jìn)行約60-90分鐘的鍛煉。無(wú)論是要保持體重或是減肥，都需要運(yùn)動(dòng)以及飲食上的控制，那么平頂山減脂訓(xùn)練營(yíng)在哪？

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　　減肥小提示：

　　每天進(jìn)餐6次，每次攝取量相對(duì)較少。每隔3?4個(gè)小時(shí)進(jìn)餐一次，能讓人體新陳代謝的速度達(dá)到最大化。

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