定期鍛煉是幫助您減輕體重的好方法，但是，僅靠普通運(yùn)動不能在長時(shí)間內(nèi)減輕體重。黑龍江封閉減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，增加某些形式的運(yùn)動可以幫助健康且更有效減肥。一些研究表明，間歇訓(xùn)練，有氧運(yùn)動和體重訓(xùn)練相結(jié)合可以幫助您減輕體重。此外，將日常鍛煉與營養(yǎng)均衡的飲食搭配也可以幫助減輕體重。

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　　減肥小提示：

　　控制對土豆和面食的攝入量，每餐中淀粉攝入量不要超過一個(gè)棒球的大小。

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