在減肥運動的過程中，特別是重量訓(xùn)練，會破壞肌纖維，并且我們的肌肉會在休息修復(fù)和重建。衡陽減肥訓(xùn)練營提醒大家，如果我們沒有足夠的睡眠時間來恢復(fù)，我們就有陷入長期能量缺乏的風(fēng)險，這意味著人體不斷地從能量存儲中抽出能量。從長遠來看，這可能導(dǎo)致慢性壓力，代謝失衡和其他嚴重癥狀。 同樣，所有對您的整體健康和減輕體重的不利消息，所以衡陽減肥訓(xùn)練營提醒大家，在減肥過程中，必須保證足夠的睡眠時間。

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　　減肥小提示：

　　在奶昔中放入草莓，這種富含膳食纖維的超級水果能讓你產(chǎn)生飽腹感。27. 多吃鱷梨，這種水果富含一種對人體健康有益的脂肪，可防止腰腹脂肪堆積。

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