柳州減肥訓練營認為，減肥最困難的部分是開始。即使您的日常作息稍有變化，也基本上會使身體進入休克模式，迫使其在適應新療法時燃燒更多的能量。柳州減肥訓練營提醒大家，一個人每天消耗多少卡路里取決于許多因素，例如日常活動，年齡，性別和身高。但是，對所有人來說，有一件事是正確的，必須不時地修改運動方式、頻率和時長，以避免出現平穩(wěn)狀態(tài)，但即使是很小的偏差也會導致巨大的回報。

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　　減肥小提示：

　　一個健康的人一個星期能夠減掉的脂肪最多是3-4磅。需要特別注意的是，只有肥胖的人才有可能減這么多。一位普通體重的人大概140磅)一周最多只能減1-2磅。

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