洛陽減肥訓(xùn)練營提醒大家，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（也稱為HIIT）是一種運(yùn)動形式，可以將快速的活動與短的恢復(fù)時間結(jié)合在一起，以保持您的心律升高。研究表明，HIIT在促進(jìn)脂肪燃燒和減輕體重方面非常有效。一項研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行三次HIIT鍛煉的年輕人，在12周內(nèi)平均每周損失3次，平均體重為4.4磅（2千克）脂肪，即使飲食或生活方式?jīng)]有其他變化。他們的腹部脂肪減少了17％，腰圍明顯減少。與其他有氧運(yùn)動相比，HIIT還可以幫助您在更短的時間內(nèi)燃燒更多的卡路里，那么洛陽哪里有減肥訓(xùn)練營？

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　　減肥小提示：

　　飯前喝一杯水，最好是溫水，可以中和空腹感，適度地填飽肚子，防止飲食過度，同時激活腸胃，讓機(jī)能快速開啟，進(jìn)食后的食物就能更有效地消化，不積聚在體內(nèi)，排毒便秘都能得以改善。

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