力量訓練是一種運動，需要您收縮肌肉以抵抗阻力。瀏陽減肥訓練營提醒大家，它可以增強肌肉質(zhì)量并增加力量。最常見的是，力量訓練包括舉重，以隨著時間的推移增加肌肉。研究發(fā)現(xiàn)，力量訓練具有多種健康益處，尤其是燃燒脂肪時。瀏陽減肥訓練營認為與僅進行有氧運動相比，與有氧運動結(jié)合進行12周的力量訓練在減少體內(nèi)脂肪和腹部脂肪方面更為有效，阻力訓練也可能有助于保持無脂肪的質(zhì)量，從而增加身體在靜止時燃燒的卡路里數(shù)量。

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　　減肥小提示：

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